Odkrycia Bena Greenfielda z najnowszych wiadomości na temat badań nad sprawnością fizyczną, odżywianiem, zdrowiem, zdrowiem, biohackingiem i badaniami przeciw starzeniu się. Oceniam również moje nadchodzące okazje i wyjątkowe ogłoszenia, abyś mógł nadążyć za darmowymi prezentami, zniżkami i nie tylko!


Nowe odkrycia tygodnia: fajne nowe rzeczy, które próbuję, książki, które czytam, i więcej!

Japońskie „Jelly Cubes” o zerowej zawartości węglowodanów

Ostatni kiedy zostałem w Tokio, zdecydowanie byłem przytłoczony szeroką gamą unikalnych potraw, których nigdy wcześniej nie miałem okazji wypróbować, w tym ciekawą małą przystawkę serwowaną mi w barze sushi o nazwie „tokoroten”. Te maleńkie smakołyki działały jak kostki wielkości kęsa z teksturą galaretki, były lekkie, rewitalizujące, niezwykle satysfakcjonujące i och-tak pyszne, gdy zanurzono je w odrobinie sosu sojowego i octu, że musiałem tylko je odtworzyć po powrocie do domu.

Tokoroten jest technicznie tradycyjnym japońskim daniem zrobionym z „galaretki”. Te galaretkowe kluski składają się z agarofitu, który jest wodorostem, który tak naprawdę był podstawą japońskiej kuchni od ponad tysiąca lat. Na ogół jest wytwarzany przez gotowanie czerwonych glonów, aż ostatecznie stanie się galaretką. Można go następnie spożywać w postaci klusek lub kostek jako pyszny posiłek lub na deser, w zależności od rodzaju dodanych przypraw i składników. Tokoroten zawiera tylko około 2 kalorii na 100 g, więc nie tylko nie zawiera węglowodanów, ale także wyjątkowo niskokaloryczny. Ze względu na fakt, że zawiera około 99% wody, nasyci Cię niezwykle wydajną metodą. Jest również bogaty w minerały, które są fantastyczne dla twojej tarczycy i nadnerczy, w tym jod , molibdenu i magnezu.

Tokoroten jest niezwykle prosty do zrobienia, o ile masz jeden niezbędny składnik aktywny: „kanten”. W Japonii kanten kosztuje każdy sklep spożywczy. W innych krajach jest on zazwyczaj mylony z agarem-agarem, który jest innym rodzajem galaretki pozyskiwanej z wodorostów. Problem w tym, że agar-agar nie jest wystarczająco twardy, aby uzyskać właściwie teksturowaną kostkę galaretki. Jednak okazuje się, że jedna z moich ulubionych firm spożywczych, Cudowny Makaron , sprawia, że ​​makaron kanten jest wysyłany w małych bezproblemowych pojedynczych porcjach. Oto dokładnie, jak zrobiłem moje galaretkowe kostki przy użyciu makaronu kanten.

Składniki aktywne:

  • 3 pakiety makaron kanten

    2 łyżki stołowe Terrific Lakes żelatyna

      (opcjonalnie, ale obejmuje dodatkowe aminokwasy i jędrność)

  • Kierunki:

  • W małym rondlu lub garnku moczyć kanten w wodzie przez około 4 godziny (jest to opcjonalne i nie trzeba tego robić, jeśli jesteś w pośpiechu, ale poprawi teksturę).
  • Obróć płytę kuchenną na niską średnią i podgrzej wodę, mieszając widelcem makaron kanten. Po około 10 minutach podgrzewania i regularnym mieszaniu makaron „stopi się” w głupkowatą teksturę. Ostatecznie podczas całej procedury podgrzewania i mieszania możesz dołączyć żelatynę, jeśli zdecydujesz się ją wykorzystać. Włóż ostatnią masę gęsią do płytkiego szklanego pojemnika i przechowuj w lodówce przez 2-3 godziny, aż kostki się „ustawią” i ostatecznie będą twarde . Pokrój w małe kwadraty wielkości kęsa i ciesz się!

    Na słodką ucztę i deser o niskiej zawartości węglowodanów, skrop swoje galaretki kostkami odrobiną organicznego miodu lub melasę i jeść samodzielnie, lub wraz z odrobiną lodów kokosowych. Aby uzyskać smaczny dodatek do sushi, sałatek lub innego dania na lunch lub kolację, posyp kostki galaretki odrobiną sól morska lub Proszek z owoców morza Thomasa Cowana

    Łatwy przepis, który oczyszcza usta, zęby i dziąsła jak gwizdek każdego ranka

    W rozdziale 18 Bez ograniczeń , która jest całkowicie poświęcona urodzie i symetrii, jeden z pomysłów, które zapewniam dla zdrowia jamy ustnej, zdrowia dziąseł i struktury szczęki, i porozmawiaj o tym w moim ostatnim podcastie z holistycznym ekspertem stomatologicznym dr Dominik Nischwitz tutaj , to obudzić się rano i wykonać 10-20 minut „wyciągania oleju”, który polega na energicznym wymywanie oleju w jamie ustnej i przez zęby oraz gumy.

    Oto jak zrobić własny olej do ciągnięcia oleju :.

    Każdego ranka chwyć 1 / 2– 1 porcję formy, włóż do ust, pozwól topi się, intensywnie śpieszy przez 10-20 minut podczas dnia, a następnie pluje do kosza na śmieci (blokuje zlew lub toaletę) i myje usta wodą


    Podcasty I Taśma nagrana w tym tygodniu:

    Przyszłość korporacyjnego dobrego samopoczucia: jak powinien wyglądać najnowocześniejszy, złoty standard programu zdrowia kadry kierowniczej i pracowniczej.

    Ten odcinek przyniósł ci Kion (kod BGF20), JOOVV (Wykorzystanie zamówienia mój link i otrzymaj moją nową markową książkę Nieograniczone Absolutnie wolny!), ButcherBox (kod BEN20) i Seed Daily Synbiotic (BEN15).

    Pytania i odpowiedzi 412: Czy cholesterol jest zły w kawie (i jak to zrobić Twoja kawa tak zdrowa, jak to możliwe), co zrobić z niskim progesteronem, wpływ węglowodanów na układ odpornościowy i wiele więcej!

    Ten odcinek przyniósł ci Kion (kod BGF20), JOOVV (Zamów używając mój link i zdobądź moją nową książkę, Bez ograniczeń absolutnie bezpłatne!), ButcherBox


    Artykuły, które opublikowałem w tym tygodniu:

    Jak wysadzić cię (i twoje dziecko!) Fizyczną, psychologiczną i duchową siłę poprzez system dachowy z oddechem.

    Mój pełny kanał z artykułami i wszystkie poprzednie archiwa moich postów

      są tutaj, jeśli chcesz spojrzeć na poprzednie posty.


    Unikalne ogłoszenia:

    ::: Oszczędź 10% na tym bardzo silnym przeciwutleniaczu :::

    JA często głosili o zaletach być może najsilniejszego przeciwutleniacza dla trwałości, obniżania napięcia oksydacyjnego, walki z chorobami autoimmunologicznymi, dbania o skórę i wygląd i wiele, wiele innych.

    Omawiany przeciwutleniacz?

    Liposomalny glutation. Jeśli szukasz bardzo silnej formuły glutationu opracowanej specjalnie do wspierania wolnego przeciwutleniacza rodniki, wspomagają wzmocnioną i odpowiednią energię komórkową oraz wspierają zdrowie mitochondriów i biogenezę zupełnie nowych mitochondriów, potęgi komórek, a potem już nie szukaj.

    Zaoszczędź 10% na Almsbio Liposomalny Glutation dzięki kodowi BENGREENFIELD10

    ::: Kion chce pomóc twojej małej służbie zdrowia :::

    Kion pomaga wspierać małe usługi zdrowotne dzięki naszym Kampania Little Health Service Giveback .

    Jak rozumiesz, małe, regionalne, niezależne firmy medyczne zostały poważnie dotknięte pandemią COVID-19. Usługi te są kluczowymi częściami naszych dzielnic i chcemy zrobić wszystko, co w naszej mocy, aby zapewnić ich dostępność, gdy wszystko się skończy.

    Jeśli więc masz małą firmę zajmującą się zdrowiem, kondycją lub zdrowiem, możesz ubiegać się o współpracę z nami. Odpowiednie firmy obejmują kluby zdrowia, pracownie jogi, lekarzy chiropraktyków, trenerów zdrowia, fizjoterapeutów i inne małe, niezależne praktyki.

    Jeśli zakwalifikujesz się do programu, otrzymasz wyraźny kod kuponu i możliwy do śledzenia link do GetKion.com. W dniach 3–7 czerwca 2020 r. Kion będzie oferować 100% przychodów wygenerowanych za pomocą Twojego kodu.

    Tak, zgadza się: 100%!

    Działaj szybko, ponieważ obowiązującym terminem jest poniedziałek, 31 maja 2020 r. Aplikuj teraz!


    Wymagana pomoc całkowicie poprawiająca mózg i ciało?

    Właściwie studiowałem naukę, widziałem z pierwszej ręki, co działa, a co nie, a przede wszystkim rozumiem, jak pomóc ci dokonać trwałych zmian, aby stać się najlepszą odmianą ciebie – na dobre. Przeszkoliłem również całą armię trenerów Kion, a dzięki naszemu wsparciu nie będziesz już musiał walczyć o zrozumienie kontrastujących informacji o zdrowiu, aby skończyć zdezorientowany i niezainspirowany.

    ) Skonsultuj się ze mną jeden na jednego

      Czy chcesz osiągnąć maksymalną wydajność fizyczną? Próbujesz jak najszybciej zrzucić tłuszcz lub zdobyć chude mięśnie? Czy jesteś przygotowany na skorzystanie z najnowocześniejszych procedur związanych ze zdrowiem, kondycją i wytrzymałością? Każdego dnia mam do czynienia z osobami podobnymi do ciebie, aby pomóc im osiągnąć swoje cele dzięki zindywidualizowanym zaleceniom zdrowotnym oraz unikalnym planom żywieniowym i fitness. Mój harmonogram szybko się zapełnia, więc upewnij się, że zarezerwuj dziś ze mną indywidualną ocenę

      Pracuj z moimi osobiście wyszkolonymi trenerami Kion

      Trenerzy Kion są akredytowani w tym samym holistycznym podejściu, którego wymagam od umysłu, ciała i zdrowia duchowego. Oprócz tego, że są naprawdę przeszkoleni przez twoich, ci ludzie są certyfikowanymi profesjonalistami, od indywidualnych instruktorów fitness po dietetyków, chiropraktyków, elitarnych zawodowych sportowców, psychologów, lekarzy i innych. Kliknij tutaj, aby wyświetlić pełną stronę katalogu autokarów

        i odkryć idealnego trenera dla Ciebie i Twojego wyraźne cele!


      Nadchodzące wydarzenia:

      14-16 lipca 2020 r .: Paleo f (x) – Austin, Teksas. Rejestracja tutaj

      Zobacz kalendarz Bena tutaj


        Wyróżniony produkt: Kion Aminos

        Czy zamierzasz …

      • dużo promować szybszy rozwój mięśni,
      • szybciej wracają do zdrowia po ćwiczeniach,
      • kończy się bardziej odporny na zmęczenie podczas wyczerpującego treningu,
      • )

        … lub po prostu skorzystaj z dodatkowych aminokwasów w ich najbardziej przyswajalnym rodzaju, aby wspomóc starzenie się lub wegański, wegetariański lub ketozowy plan diety Kion Aminos

          aminokwasy niezbędne .

        Kion Aminos są tworzone w określonych, klinicznie zweryfikowanych procentach potrzebnych do maksymalnego wykorzystania i wchłanianych przez organizm w ciągu dwudziestu minut. Jeśli więc biegniesz z siłowni, potrzebujesz szybkiego zastrzyku energii, odpędzasz głód lub w trakcie długiego treningu, możesz szybko zaoferować swojemu ciału niezbędną pomoc – i szybko.

        Spróbuj dziś Kion Aminos Tablets lub Cool Lime lub Mixed Berry Powders!

        FDA nie oceniła tych oświadczeń. Produkty Kion nie są przeznaczone do wykrywania, leczenia, zapobiegania lub zapobiegania jakiejkolwiek chorobie.


        Wiele popularnych postów na Instagramie w tym tygodniu:

        Większość tego tygodnia Popularny tweet:

        Dzięki @wiredmagazine

        – Ben Greenfield (@bengreenfield) 28 maja 2020 r.

        My Many Popular Post na Facebooku w tym tygodniu:

        )

        Jak jem? Wszyscy ciągle pytają mnie, co spożywam, jednak o wiele bardziej istotne jest JAK JA (i ty!) Spożywam. Ty …

        Opublikowany przez Ben Greenfield Fitness w dniu Poniedziałek, 25 maja 2020 r.

        Zostaw swoje komentarze i wszelkie wiadomości lub odkrycia, które myślisz, że przegapiłem poniżej!

        Twoje zdrowie,

        Ben

        Zadaj Benowi pytanie podcastowe

        Dowiedz się więcej